Fat cutting by Green tea
গ্রীণ টি

মেদ কমানোর সহজ উপায়

বাংলায় একটি প্রবাদ আছে “স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল” হ্যাঁ এটা কিন্তু চিরন্তন সত্য। কিন্তু এই স্বাস্থ্য বলতে আমরা কি বুঝি? বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার(WHO) এর সংঙ্গায় বলা হয়েছে

“A state of complete physical, mental, and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.”

অর্থ্যাৎ শারীরিক, মানসিক, সামাজিক সুখ সম্পূর্ণ এবং রোগ ব্যাধি বা দূর্বলতা থেকে মুক্ত থাকার নামই হলো স্বাস্থ্য । আমরা প্রত্যেকেই চাই সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হতে কিন্তু এই অমূল্য সম্পদকে পেতে গেলে যা করা দরকার তার তোয়াক্কা করি নাই।

সুস্বাস্থ্যের জন্য আমাদের দৈনদৈনিক জীবনে কিছু অভ্যাস গড়ে তোলা প্রয়োজন।

বিশেষজ্ঞের মতে নিচের অভ্যাসগুলো একজন মানুষকে সুস্বাস্থ্যের লাভ করতে সাহায্য করবে।

১। সকালে ভারী খাবার না খেয়ে হাল্কা নাস্তা করা।

২। পুষ্টি কর খাবার : চিনি জাতীয় খাবার, কার্বোহাইডে জাতীয় খাবার ফ্যাট বাড়ায় তাই এগুলো বাদ দিয়ে ভিটামিন এবং মিনারেল জাতীয় খাবার রাখুন আপনার খাদ্য তালিকায়।

৩। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা।

৪। প্রতিদিন নিয়মিত ব্যায়াম করা ।

৫। কায়িক পরিশ্রম করা।

৬। নিয়মিত বিশ্রামের অভ্যাস করা।

৭। নতুন কিছু শিখার চেষ্ট্রা করা।

৮। ধুমপান থেকে বিরত থাকা।

৯। নিয়মিত ভাল ঘুমের অভ্যাস করা।

১০। ধর্মীয় অনুশাসন অনুসরণ করা।

১১। দুশ্চিন্তা পরিহার করা।

১২ । নিয়মিত গ্রীণ টি পান করা।

 

নিয়মিত জীবনযাপন সুস্বাস্থ্যের অন্যতম চাবিকাঠি। উপরোক্ত বিষয়গুলোর মধ্যে গ্রীণ টি পানের বিষয়ে আলোচনা করবো। কেনো গ্রীণ টি পান করবেন? যারা অলস জীবন যাপন করে করে শরীরে মেদ জমিয়ে ফেলেছেন অথবা ব্যস্ততার কারণে নিয়মিত ব্যায়াম করতে পারেন না কিন্তু মেদ কমাতে চান আমি বলবো তাদের জন্য গ্রীণ টি টনিকের মত কাজ করবে।

  • বেশীর ভাগ গ্রীণ টি অর্গানিক।
  • বিভিন্ন ফ্লেভার এবং ভিন্ন ভিন্ন স্বাদের গ্রীণ টি পাওয়া যায়।
  • ভাল মানের গ্রীণ টি ফুড গ্রেড সার্টিফাইড

এক কাপ গ্রীণ টি শুধুই চা নয়। এটা একটি মেডিক্যাল থেরাপি। যা নিয়মিত পান করলে আপনার শরীরের অপ্রয়োজনীয় মেদ কমাতে সাহায্য করবে এবং আপনার শরীরের এন্টিঅক্সিডেন্ট এর কাজ করবে। সকালে ঘুম থেকে উঠে এক কাপ গরম গরম গ্রীণ টি পানের অভ্যাস করুন। দেখবেন এক কাপ চা আপনার শরীরে ও মনে শক্তি ও উৎপফুল্লতা এনে দিবে। সারাদিনের ক্লান্তিময় পরিশ্রম করতে অনুপ্রেরণা যযোগাবে।

গ্রীণ টি মূলত  দুধ আর চিনি ছাড়াই পান করা যায়  ফলে আপনি পাবেন সুগার ও ক্যালরি শুন্য চা। ফলে আপনার হার্ট ভাল থাকবে। শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে। যদি সারসংক্ষেপে বলি গ্রীণ টি-

  • জিরো ক্যালরি
  • হার্ট ভাল রাখতে সহায়ক
  • রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে
  • স্কিন ভাল রাখে
  • মনে প্রফুল্লতা বৃদ্ধি করে
  • ভাল ঘুম আনতে সাহায্য করে
  • শরীরের অতিরিক্ত মেদ কমায়
  • বিভিন্ন ফ্লেভার ও স্বাদে পাওয়া যায়
  • তুলনা মূলক সস্তা
  • সহজেই তৈরী করা যায়।

এতো গেল গুণের কথা। বাজারের সব গ্রীণ টি কি উপরের গুণ সম্বলিত? না, তা কিন্তু নয়। আসুন পরিচয় হই ভাল মানের কিছু গ্রীণ টিয়ের সাথে যা বাংলাদেশে পাওয়া যায়। এখানে দেশী বিদেশী কয়েকটি গ্রীণ টির সাথে পরিচয় হই।

*  ভিটালিয়া গ্রীণ টি উইথ লেমন ও জিঞ্জার:

এই গ্রীণ বিশেষত্ব হলো লেবু ও আদা সংযুক্ত অনেকেই জানি যে চায়ের সাথে আদা সোনায় সোহাগার মত। এই বিশেষত্বের কারণে এই গ্রীণ টি সমাদৃত হয়েছে বিশ্ব জুড়ে

vitalia green tea with ginger

  • improves blood circulation by acting as vasodilator
  • has anti-coagulation effect thus preventing thrombosis
  • positively affects the digestive system by stimulating gastric juice production
  • relaxes digestive muscles
  • absorbs and neutralizes gastric toxins thus regulating digestion and avoiding stomach cramps
  • functions as an antiseptic and antispasmodic for the respiratory system thus being helpful in cases of inflammation of the respiratory tract, sinus, tonsils and asthma
  • is efficient when treating common colds and flu
  • has anti-inflammatory effect on the urogenital tract
  • is refreshingIf you want to have strong immune system, good circulation and clear head, try

ভিটালিয়া গ্রীণ সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে ও কিনতে এখানে ক্লিক করুন

* টুইনিংস গ্রীণ টি-জেসমিন

With jasmine green tea, time is of the essence. The pretty, white jasmine flowers are picked early in the day and layered with high quality green tea when the small petals are tightly closed. As night falls the petals open and release their light, perfumed, floral fragrance into the tea giving it a delicate, refreshing taste.

twining green tea with jasmine

টুইনিংস গ্রীণ টি সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে ও কিনতে এখানে ক্লিক করুন

* দার্জেলিং গ্রীণ টি

The effective and valuable Antioxidents contained in this Green tea are specially processed from Darjeeling Natural Green tea plants under strict supervision and have completely fulfilled all sanitary formalities.

darjeeling green tea

Specification:

  • 100% natural organic
  • No added artificial color & flavour
  • Packing: 40 Tea Bags with envelop pac
  • Packed by: Sunming Herbal Food Company

দার্জেলিং গ্রীণ টি সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে ও কিনতে এখানে ক্লিক করুন

Leave a Comment